Здоровая школа
Режим - одно из ведущих условий и фактор сохранения и укрепления здоровья ребенка. Соблюдение режима обеспечивает работоспособность ребенка в течение дня.
Работоспособность - способность человека развить максимум энергии и, экономно расходуя её, выполнять работу качественно и эффективно. Работоспособность в значительной мере зависит от особенностей биологического ритма человека. В зависимости от времени суток выделяют так называемых "голубей", "жаворонков" и "сов".
Утомление - это совокупность изменений, происходящих в организме в период выполнения работы и приводящих, в конце концов, к невозможности её продолжения. Утомление - защитная функция организма, предохраняющая организм от истощения. Некоторое утомление, усталость полезны для тренировки и повышения функциональных возможностей организма. Состояние утомления характеризуется:
- временным снижение работоспособности - ребенок начинает все делать медленно, с видимым усилием, нередко на лице (лбу, переносице, подбородке) появляются капельки пота;
- жалобами на усталость;
- внешним нарушением осанки, рабочая поза за столом становится "увядшей";
- падает качество работы - хуже подчерк, выразительность в чтении текста и т.п.
Причины часто проявляющегося утомления у детей:
- не правильное питание, условное или фактическое голодание;
- недосыпание;
- состояние предболезни или последствие только что перенесенного заболевания.
Составляющие режима школьника дома:
- оптимальный двигательный режим;
- рациональное питание;
- выполнение домашних заданий - 1 класс не более 1 часа; во 2-4 классах не более 2 часов, в 5-8 классах - не более 3 часов, в старших классах - 3,5 часа;
- внеклассная и внешкольная работа;
- занятия по интересам;
- закаливание и личная гигиена;
Сон - 1 класс - 11-12 часов в сутки, во 2-4 классах - 10-11 часов, в старших классах не менее 8 часов.
Одной из задач "МАОУ СОШ №29" городского округа г.Стерлитамак РБ является создание здоровьесберегающей среды и охрана здоровья учащихся. Для создания нормальных условий охраны здоровья и питания обучающихся и соблюдения санитарного законодательства СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» и улучшению условий труда в школе проводится ряд мероприятий.
Охрана здоровья включает в себя:
- оказание первичной медико-санитарной помощи;
- организацию питания учащихся;
- определение оптимальной учебной нагрузки, режим учебных занятий и продолжительность каникул;
- прохождение обучающимися периодических медицинских осмотров;
- профилактику и запрещение курения;
- профилактику несчастных случаев с учащимися во время пребывания в школе;
- проведение санитарно-противоэпидемических и профилактических мероприятий;
- пропаганду и обучение навыкам здорового образа жизни, требованиям охраны труда.